На днях услышала монолог одной мамочки, которая отчитывала довольно громко своего сына лет 12-13: "Что ты показываешь мне свой характер! Свои эмоции засунь себе внутрь. Я не собираюсь слушать твое недовольство!"
Вот он, запрет на проявлений чувств и эмоций. А это самое страшное, что может быть в воспитании ребенка.
Эмоции детей развиваются через исследование мира, они учатся их распознавать и анализировать, чтобы в дальнейшем ими управлять.
Испытывать эмоции — нормально! У нас нет плохих или хороших эмоций, они нам все нужны. Детям нужно рассказывать, что эмоции есть у всех, объяснять, почему мама может злиться, грустить, сердиться. Мы должны проводить причинно-следственные связи между эмоциями, показывать последствия поступков.
Предписание "не чувствуй" передается родителями, которые сами не в контакте со своими чувствами. Это может быть запрет на любые проявления эмоций, либо на определенные. Чаще всего под запретом оказываются злость, страх и радость. При общении с ребенком родители не могут выдержать его эмоциональные всплески и запрещают их.
В итоге у ребенка формируется убеждение, что проявлять чувства нельзя, так как это плохо и небезопасно. Он начинает их всячески подавлять и игнорировать. В результате такого поведения у человека начинают образовываться зажимы в теле, что может привести к психосоматическим заболеваниям. У него возникают трудности с пониманием своих потребностей и желаний.
Также таким людям сложно выражать свои чувства в адрес других людей, что приводит к коммуникативным сложностям и проблемам в общении. Часто распознать чувства другого человека тоже является проблемой.
Либо наоборот такие люди очень хорошо чувствуют эмоции других людей, ведь в детстве им надо было понимать настроение родителей, от которого зависела атмосфера в семье, но при этом они не в контакте со своими эмоциями. Ведь другой для них важнее.
В терапии на вопрос: "Что Вы чувствуете?" такие клиенты не знают, что ответить, они теряются и впадают в стопор.
Для того, чтобы отменить предписание "не чувствуй" надо осознать его наличие, понять, что чувства - это важная часть нашей жизни и нужно уметь их распознавать и выражать.
В этом может помочь работа с психологом, который в контакте со своими эмоциями, упражнения по распознаванию своих эмоций, развитие эмоционального интеллекта. Будьте здоровы!
